الخميس 21 نوفمبر 2024

ألم أسفل يسار الظهر الأسباب وطرق العلاج طبيعيا

انت في الصفحة 2 من 8 صفحات

موقع أيام نيوز

ويمكن أن يحدث في الظهر بسبب السقوط أو الإنحناء المفرط أو الإلتواء أو  رفع الأشياء الثقيلة والسمنة بسبب عدم وجود قوة  في الجسم تساهم في شد الظهر. يزداد هذا الألم سوءًا عند الحركة، السعال، الضحك، العطس.

ولعلاج هذه المشكلة يمكنك تطبيق كمادات الثلج علي ألم أسفل يسار الظهر لمدة 20 دقيقة طوال اليوم عدة مرات في اليوم  كما أن الأدوية المضادة للإلتهابات يمكن أن توفر الإغاثة من الألم.

2.الحمل:

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

ألم أسفل يسار الظهر من المشاكل الشائعة في فترة الحمل ويحدث لعدة أسباب، كلما زاد حجم نمو الجنين  يمكن أن يجعل العضلات حساسة وحتي الأعصاب.

 وليس من غير المألوف بالنسبة للمرضي الحوامل أن يشكو من ألم أسفل الأرداف والساق بسبب الضغط علي العـ،صب الوركي.

وتقوم التغيرات الهرمونية بتلين الأربطة وهذا يخلق ضغط إضافي علي الأربطة الخلفية في المنطقة المنخفض وزيادة وزن الطفل تفاقم المشكلة.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.

وللحد من أثار الحمل علي ألم أسفل الظهر خلال فترة الحمل يجب أن تتبع مجموعة من النصائح المفيدة أولًا الحفاظ علي وضعية جيدة للجسم لكي تساعدك في تقوية العضلات والحفاظ علي مركز الثقل والوقوف بشكل متوازن.

 مع تجنب احذية الكعب العالي. وضع وسادة بين الركبتين للمسادة في محاذاة العمود الفقري لتقليل الضغط علي أسفل الظهر. والحفاظ علي النشاط البدني أثناء الحمل وإستخدام الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم والمشقة. وفي الحالات الشديدة يجب إستشارة الأخصائي.

3. عرق النسا:

قد يحدث عرق النسا أو تهيج العـ،صب عندما توجد الأعصاب تحت ضغط شديد يؤدي إلي ألم وحرقان مع الشعور بالإنزعاج الشديد. كما أن الجلوس لفترة طويلة والسعال والإلتواء والعطس  والإجهاد يمكن أن يفاقم المشكلة.

انت في الصفحة 2 من 8 صفحات